Connor Baxter, mistrz świata i członek zespołu Starboarda, dzieli się swoimi wskazówkami, jak wykonać skuteczny i szybki start z plaży podczas supowego wyścigu. Oto najważniejsze elementy:
1. Ustawienie i przygotowanie sprzętu
Pierwszym krokiem jest znalezienie ustawienia, które będzie dla Ciebie komfortowe. Nie ma jednej właściwej techniki – niektórzy zawodnicy wolą trzymać deskę płasko, inni za uchwyt na środku. Connor radzi, by eksperymentować i znaleźć to, co działa najlepiej w Twoim przypadku.
- Pozycja ciała i deski: Jako leworęczny wioślarz, Connor ustawia się po prawej stronie deski, trzymając ją po lewej, a wiosło również w lewej dłoni.
- Uchwyt deski: Ręce ustawia niesymetrycznie – prawa (wewnętrzna) nieco do przodu, lewa (zewnętrzna) lekko cofnięta. Taka pozycja daje lepszą kontrolę nad deską i pozwala na wygodne przyleganie ciała do jej boku.
2. Analiza warunków na plaży
Zanim zaczniesz biec, dokładnie sprawdź, jak wygląda dno i ukształtowanie plaży:
- Czy woda gwałtownie się pogłębia, czy jest płytka przez dłuższy odcinek?
- Czy trzeba wskoczyć od razu na deskę, czy lepiej podbiec w wodzie i dopiero potem wsiąść?
To ważne, bo złe oszacowanie może skończyć się uderzeniem wiosłem o dno lub nieudaną próbą wejścia na deskę.
3. Dynamiczny start i pierwsze ruchy
Gdy już znasz ukształtowanie terenu i czujesz się pewnie z ustawieniem deski, czas na właściwy start:
- Bieg do wody: Im szybciej zaczniesz biec, tym większy pęd przeniesiesz na deskę. To pomoże Ci w stabilizacji podczas pierwszych pociągnięć wiosłem.
- Wejście na deskę: Skok na deskę powinien być zdecydowany, a pierwsze ruchy wiosłem – mocne i kontrolowane.
- Pozycjonowanie: Dobry start pozwoli Ci oddalić się od tłumu zawodników, uniknąć zamieszania i ustabilizować rytm na czystej wodzie.
4. Trening czyni mistrza
Connor podkreśla: trening to klucz. Wielokrotnie powtarzaj starty, aby znaleźć najefektywniejszą technikę. Nagrywaj siebie, analizuj postępy i eliminuj błędy.
W skrócie, start z plaży to kombinacja przygotowania, znajomości warunków, techniki i dynamiki. Stosując się do rad Connora Baxtera, masz szansę znacząco poprawić swoje wyniki w wyścigach. Powodzenia!
Facebook
YouTube
RSS